自宅で簡単！頭皮マッサージの仕方！マッサージのメリット！

頭皮のマッサージをしたい方向け。

こちらの記事では頭皮マッサージの仕方、頭皮マッサージをするメリットを紹介しています。

健康な頭皮から、豊かな髪を維持したい方はぜひご覧ください。

頭皮マッサージの仕方

どうやってすればいいの？

両手の指の腹で頭皮を掴み、円を描きながら頭皮を持ち上げるように揉みほぐします。

場所は後頭部から側頭部、前頭部へと全体的に満遍なく行います。

首元、耳周り、おでこなどの生え際からしっかり持ち上げるのがポイント。

中でもハチと呼ばれる頭の出っ張りの部分

このハチ周りはより丁寧に揉みほぐし、持ち上げます。

なぜかと言うと、重力で頭皮が落ちてきた時、頭皮がハチの骨で圧迫され血液の流れが悪くなり、髪の生育に悪影響を及ぼすからです。

後ほど詳しく解説していきます。

いつ、どのくらいすればいいの？

いつマッサージをすればいいのか？

おすすめは、シャンプーの時がおすすめです。

お湯で頭皮が柔らかくなっていてマッサージで揉みほぐしやすく、シャンプー剤で毛穴の皮脂や汚れもしっかり落とせるからです。

出来れば毎日、2〜3分でもいいので行いましょう。

週1なら5分から10分くらいは行いましょう。

頭皮のマッサージをしないとどうなるのか？

重力によって頭皮が下に下がってきます。

よく年齢とともに顔にしわが、、、なんて言いますが、実は頭皮から落ちてきています。

頭皮が下がってくると、ハチと呼ばれる頭のでっぱりに頭皮が圧迫されるため、頭頂部に血液が行きづらくなります。

ハチで圧迫されると、ハチより上、頭頂部は血液が行きづらくなり髪が細くなります。

また、重力で頭皮が下がった時、毛根が寝てしまい、立ち上がりが弱くなるため、ボリューム感が少なく見えます。

頭皮のマッサージをするメリット

マッサージをする事で頭皮全体に血液が行き渡り、髪の成長が促されます。

また、ハチ上の髪がしっかりする事でボリューム感も感じられます。

立毛筋（髪の立ち上がりを支える筋肉）が刺激される事で、髪の立ち上がりもついてきます。

いかがでしたでしょうか？

毎日少しでも意識してあげるだけで、頭皮環境は改善されます。

普段のシャンプーの仕方を工夫するだけで、将来の頭皮、髪の毛、見た目の印象は違うと思います。

ぜひ今日から始めてみてください。